Cara Nak Tinggi

Salam

Aku nak share cara-cara nak tinggi , info aku cari dari encik google :)

Nii , kes aku takut tumbesaran aku tak naik2 .huuu! *sambil mengeluh tengok kaki*

1.Banyakkan makan makanan ber-protein , mineral , vitamin

Protein

Vitamin

2. Buat senaman ringan

Backward Bend

Stretching

Hanging

Kicking

Cycling

Swimming execrise

3.Makan ikut time

BREAKFAST

*Wajib , tak bole skip okayy*

LUNCH

DINNER

4.Jauhkan Dari Makanan

Pastries

Sweets

5. Makan banyak sayur-sayuran dan air buah

fresh juice . vegetables

6. Elak Minuman Ber-Kafein

Coffee

7. Tidur cukup

P.s. : ape2 pun ikot genetik ehh .klo dahh genetik pendek nak buat macam mne kann? tk pe , usaha itu tanda kejayaan .cer try .mne tauu bole lagi tinggi :)

BMI *Body Mass Index*

Assalamualikum , kum ape kum bek bek ape batman man ape mentol tol ape toyol yol yo yo <3

Huwa huwa huwa , hari ini aku sngt malangg :'( sebab tibe2 niat dalam hati

"Sahaja aku nak menambahkan berat badan yang Maha Kedingg nii"

ngeee ngee :D

Korang sume suke laa , berat bdn kurus keding kann tp "I'm Sorry" *gaye amir ML*

BERAT BADAN AKU , UNDERWEIGHTT ! sangat memalukan oii . tkpe tkpe . Dalam proses nak membesar kate kannn . Macam mana aku dapat tahu UNDERWEIGHT ?

cube try bukak BMI calculator . Korang cer tryy mne tauu . ada yang senasib dgn akuu kann . Aku ade gengg :P

Sebelum nii , aku dah tww dahh tapi aku degil . aku tk caye konon nyee . aku suke plak dgn bdn yang UNDERWEIGHT bagaii kann so ini lahh padah nye .hehehe. *sambil buat mke 1sen*
Cikgu geleng2 tengok anak murid Maha Keding mcm aku nii .

Kawan plakk Maha Jeles , Maha Benci bila ngok aku keding sangatt . tp rse dorg tak jeles punn .

Bdk2 laki Maha Pelik tgk budak pompuan mcm akuu . konon ikot2 sngtt ank korea .coyhh.

tkde makne nyee .

Parents akuu , pon sme . ingat aku nk tiru berat bdn mcm korean girls yg kurus keding macam SNSD tuuu . tapi berat badan diee , Berat Badan Ideal ohh .

P.S. : i love you . eh tak tak tak , aku nk bagitahu aku tak kuat mkn , tak selera nk mkn , suke tahan mkn smpai migrain gastrik sumee . tuu jeee~dan aku langsung tkde niat nk jadi mcm korean girls tuu . ewwww! kat Malaysian nii , klo kurus nohh . mane laki nak kann ? org2 Melayu plak nanti ckp mak tak ksi makan laaa , memilih sngtt mknan , pee laa . Pastu bila gemuk , mula laa caci2 . kau ingat senang nak dapat kan tubuh badan yang ideal ? HA ? -.-

click untuk tumbesaran

* lihat laa , berat bdn kuu yang kedinggg .awww! -.-
maluu oii . berat bdn akuu mybe 34-37 kg kott . tk pastii .

tapii tetap jgak UNDERWEIGHT . dah try dah tddd .

16.0 BMI

Normal weight = 18.5–24.9 :)

Aku nak bagi tips untuk kita bersama , cewahh .tak gituu.

Tips :

• Ambik banyak kalori , protein :
  
  Banyakkan makan roti , kerana roti lebih kalori bbanding nasi
  
  
  
• Makan ikot timee , 3 kali & snek 2/3 sehari

Ambik snek seperti sandwich , kacang , susu , biskut , jus dan jangan ambik mkn yg ade pengawet berlebihan

• Kena kerap makan , kalau mkn sikitt . mkn laa , 5/6 kali shari .
  
  Ambik makanan yang sihat .Jangan makan makanan ringan .
  
  

• Time breakfast , sediakan makanan yang berkabohidrat dan protein yg tinggi
  
  Satu hidangan : Roti , telur separuh masak dan susu :)
  
  

• Buat senaman secara teratur
  
  Lakukan senaman : bina badan . 3/4 kali seminggu
  
  
  
• Lepas buat senaman , makan makanan yang berkalori
  
  Makan makanan ber-Protein & Karbohidrat .HEHE
  

Ikut pemakanan piramid makanan Malaysia *yang terbaru tauu .bukan yg piramid makanan yg lame tuu .

Sokongan makanan seperti Vitamin . diwajibkann :P

Makan ikut time : breakfast , lunch , dinner

Kejap2 , nak mengeluhh kejapp . adohhh* part makan ikut time tuu yg tak boleh than tuu .
hummm..ok2 , aku pun tryy gakk .thanks BMI Calculator & Petua Naikkan Berat Badan

Peace peace kacang peace

BOLEH TAHAN PANJANG JUGAK , aku post nii ehh :D awww!

-Selamat mencuba-

Tips Putihkan Kulit Muka

Tips nii , yang aku tak sabar2 nak post kann :D
Yelaa . Apa tak nya...Geram aku bila orang sume tegur aku .

"Ainn..asal kulit muka kau makin hitam?"
"Ain..asal tangan kau putih.Muka kau hitam?"

Dodol betul korang nii,Malaysia nii bukan nya sentiasa ditutupi dengan awan~salji~ --'''
Kat Malaysia,Panas lembab tapi sekarang aku rasa bukan panas lembab tapi panas terik nauzubillahh~
Tapi tak bermakna aku nak bagi tips nii .Sebab aku tak terima hakikat tapi aku nak cuba lahh..
Berubah sedikit demi sedikit asalkan aku tidak bersikap riak dan liar :)
Sedang2 sahajaaa~~~*auww!lagu dangdut plakk u*

Aku saja nak try dan nak jugak bagi korang try ,mana tahu ! kita berdua dpt kulit putih balikk~
alhamdullilahh~~

First tips

Make sure korang beli :

• Mask (biasanya RM3/pc)
• Susu Segar (kalau dari sumber,dia guna susu segar dutchlady)

Cara-cara nya :

• Buka Mask dan tuangkan Susu Segar kat Mask tuu
• Pastu tepek kat muka korg tapi make sure kasi betul2kan kedudukan mask takut nanti
  muka korg btompok2 hitam putihh plakk :)
• Tunggu selama 30 minutes dan tengok hasilnyaa~

*Tak jadi ? nak buat macam mana~redha jee lah , buat yg lain plak :)

Putih bak mutiara

Dah rehat2 tadi..tengok tv,bsuh pnggan mngkuk bagaii~

Aku pun stat bfikir post entry seterusnya...dan korang boleh tengok.Dari tadi aku tak habis2 bagi tips~

Memang hari ini , kerja aku bagi tips untuk korg & diri sendiri :)

Mujarab ke tidak?! Tu korang kena try sendiri . Aku cume bagi jee~

Macam mana nak putihkan gigi yangg kuning :

 * mcm nii , humm~ *

Senang jeee . 

Korang cume perlu sediakan tiga bahan 

• Baking powder 
• Lemon 
• Berus gigi *wajibb . klo x~xkn nk gune jari plakk --'''

* Buat lah setiap hari hingga nmpk perubahan nya ~ insya-allah ~ cantik lahh ia seperti mutiara *

tak yah malu . biarkan ejekan org lain . mungkin ade kturunan yg gigi kuning . tapi still boleh cuba tips kat atas

Nanti jadi gigi korang jadi macam niii : 

* cantik nyaaa~ :) putih bak mutiara *

kimchii , go baby go ~~ :D

feeling2 . nyanyi laguu stacy plakk :)

"go baby go" xde kne mgena dlm entry tok arinie .

sajee utk gumbira gumbira .eeheh .

ok laa , nak cte pasal cara2 nak buat kimchi .

gmba dan 'karangan' abik dari marianafendy's blogspot

tak sempat lagi , die balas . bolehh bagi copy paste ke x . aq daa

copy paste tlbih dahulu , tu laa ~ nafsu kuda ~~ ! pnye psll .

maaf akak marianafendy , adek ainn tlaluu excited :D

pe lagii , ikot sume step2 ni k ?

Bahan-bahan utama:

sebiji kobis cina,

secawan serbuk cili,

sebiji bawang besar,

sejambak bawang putih,

sepotong halia sebesar ibu jari,

4tbsp cincalok,

2tbsp sos ikan.

Mula-mula kopak kobis satu persatu, kalau kotor sangat basuhlah dengan air. Kalau nak tambah carrot boleh juga, hiriskan carrot tu. Nak tambah lobak putih pun boleh. Lobak putih tu nak hiris pun boleh dan kalau nak buat Koktugi Kimchi potong dadu sebesar ibu jari pun boleh.

Sediakan air garam. Agak-agak ler air garam tu nak yang masin macam air laut punya.

Pastu rendamkan kobis, carot dan lobak putih tadi kedalam air garam selama 4 ke 6 jam. Kalau anda terlelap sampai 8 jam pun takpe. Dia tetap akan jadi kimchi yang sedap.

Sambil menunggu tu anda buat ler cili dia. Dapatkan secawan serbuk cili. Mana nak cari serbuk cili ni? Boleh cari di kedai Korea kat Ampang. hehehe... Jauh tu. Beli le cili kering jenis yang lebar-lebar tu, buang bijinya dan guna pengisar kering; kisar sampai dapat serbuk cili. Pastu blend semua bahan tadi serbuk cili, bawang dan lain-lain. Boleh gunakan sedikit air atau cuka atau soda atau, saya gunakan Sprite. Agak-agak ler supaya senang nak blend. Pastu colek sikit, cuba rasa. Sedap tak? Kalau tak cukup masin sila tambah garam, kalau nak manis sikit tambahler gula. Kalau pekat sangat tambah sprite. Dia memang takde sukatan yang tepat. Ini resepi zaman perang takde masa nak sukat-sukat.. hehehe. Sebagai tambahan, hiriskan sejambak daun bawang dan gaulkan bersama cili ini.

Okay. Siap rendam kobis tu bilas sikit dan tos kan. Lepas tu lumurkan cili yang dah jadi macam cili boh tadi tu satu persatu ke permukaan kelopak kobis tadi. Susun dalam bekas dan tutup. Peringatan!! gunakan sarungtangan plastik bagi mengelakkan kesan pada kulit tangan. Kalau nak lambat masam simpan ler dalam peti sejuk, esok pagi dah boleh makan. Lepas 3 hari lagi sedap. Dia tak basi punya. Bila nak makan potong-potong ler.