BMI *Body Mass Index*

Assalamualikum , kum ape kum bek bek ape batman man ape mentol tol ape toyol yol yo yo <3

Huwa huwa huwa , hari ini aku sngt malangg :'( sebab tibe2 niat dalam hati

"Sahaja aku nak menambahkan berat badan yang Maha Kedingg nii"

ngeee ngee :D

Korang sume suke laa , berat bdn kurus keding kann tp "I'm Sorry" *gaye amir ML*

BERAT BADAN AKU , UNDERWEIGHTT ! sangat memalukan oii . tkpe tkpe . Dalam proses nak membesar kate kannn . Macam mana aku dapat tahu UNDERWEIGHT ?

cube try bukak BMI calculator . Korang cer tryy mne tauu . ada yang senasib dgn akuu kann . Aku ade gengg :P

Sebelum nii , aku dah tww dahh tapi aku degil . aku tk caye konon nyee . aku suke plak dgn bdn yang UNDERWEIGHT bagaii kann so ini lahh padah nye .hehehe. *sambil buat mke 1sen*
Cikgu geleng2 tengok anak murid Maha Keding mcm aku nii .

Kawan plakk Maha Jeles , Maha Benci bila ngok aku keding sangatt . tp rse dorg tak jeles punn .

Bdk2 laki Maha Pelik tgk budak pompuan mcm akuu . konon ikot2 sngtt ank korea .coyhh.

tkde makne nyee .

Parents akuu , pon sme . ingat aku nk tiru berat bdn mcm korean girls yg kurus keding macam SNSD tuuu . tapi berat badan diee , Berat Badan Ideal ohh .

P.S. : i love you . eh tak tak tak , aku nk bagitahu aku tak kuat mkn , tak selera nk mkn , suke tahan mkn smpai migrain gastrik sumee . tuu jeee~dan aku langsung tkde niat nk jadi mcm korean girls tuu . ewwww! kat Malaysian nii , klo kurus nohh . mane laki nak kann ? org2 Melayu plak nanti ckp mak tak ksi makan laaa , memilih sngtt mknan , pee laa . Pastu bila gemuk , mula laa caci2 . kau ingat senang nak dapat kan tubuh badan yang ideal ? HA ? -.-

click untuk tumbesaran

* lihat laa , berat bdn kuu yang kedinggg .awww! -.-
maluu oii . berat bdn akuu mybe 34-37 kg kott . tk pastii .

tapii tetap jgak UNDERWEIGHT . dah try dah tddd .

16.0 BMI

Normal weight = 18.5–24.9 :)

Aku nak bagi tips untuk kita bersama , cewahh .tak gituu.

Tips :

• Ambik banyak kalori , protein :
  
  Banyakkan makan roti , kerana roti lebih kalori bbanding nasi
  
  
  
• Makan ikot timee , 3 kali & snek 2/3 sehari

Ambik snek seperti sandwich , kacang , susu , biskut , jus dan jangan ambik mkn yg ade pengawet berlebihan

• Kena kerap makan , kalau mkn sikitt . mkn laa , 5/6 kali shari .
  
  Ambik makanan yang sihat .Jangan makan makanan ringan .
  
  

• Time breakfast , sediakan makanan yang berkabohidrat dan protein yg tinggi
  
  Satu hidangan : Roti , telur separuh masak dan susu :)
  
  

• Buat senaman secara teratur
  
  Lakukan senaman : bina badan . 3/4 kali seminggu
  
  
  
• Lepas buat senaman , makan makanan yang berkalori
  
  Makan makanan ber-Protein & Karbohidrat .HEHE
  

Ikut pemakanan piramid makanan Malaysia *yang terbaru tauu .bukan yg piramid makanan yg lame tuu .

Sokongan makanan seperti Vitamin . diwajibkann :P

Makan ikut time : breakfast , lunch , dinner

Kejap2 , nak mengeluhh kejapp . adohhh* part makan ikut time tuu yg tak boleh than tuu .
hummm..ok2 , aku pun tryy gakk .thanks BMI Calculator & Petua Naikkan Berat Badan

Peace peace kacang peace

BOLEH TAHAN PANJANG JUGAK , aku post nii ehh :D awww!

-Selamat mencuba-