Cara Nak Tinggi

Salam

Aku nak share cara-cara nak tinggi , info aku cari dari encik google :)

Nii , kes aku takut tumbesaran aku tak naik2 .huuu! *sambil mengeluh tengok kaki*

1.Banyakkan makan makanan ber-protein , mineral , vitamin

Protein

Vitamin

2. Buat senaman ringan

Backward Bend

Stretching

Hanging

Kicking

Cycling

Swimming execrise

3.Makan ikut time

BREAKFAST

*Wajib , tak bole skip okayy*

LUNCH

DINNER

4.Jauhkan Dari Makanan

Pastries

Sweets

5. Makan banyak sayur-sayuran dan air buah

fresh juice . vegetables

6. Elak Minuman Ber-Kafein

Coffee

7. Tidur cukup

P.s. : ape2 pun ikot genetik ehh .klo dahh genetik pendek nak buat macam mne kann? tk pe , usaha itu tanda kejayaan .cer try .mne tauu bole lagi tinggi :)